FBB (Fonctionnel Bodybuilding)
Qu’est-ce que le Fonctionnel Bodybuilding ?
Le Fonctionnel Bodybuilding (FBB) est un cours centré sur le renforcement musculaire intelligent : des mouvements contrôlés, des charges modérées, du tempo, de l’amplitude et du travail unilatéral pour construire un corps plus fort, plus stable et plus équilibré.
C’est l’approche parfaite pour améliorer ta posture, prévenir les blessures et gagner en force utile celle qui te sert dans les WODs, mais aussi dans la vie quotidienne.
Pourquoi c’est essentiel en CrossFit ?
Le FBB développe tout ce qui manque souvent dans une programmation classique :
Stabilité articulaire (épaules, hanches, genoux)
Renforcement des muscles profonds
Amélioration de la posture
Contrôle du mouvement
Transfert direct sur les charges, les tirages, les overhead
Prévention des blessures
C’est le complément idéal aux metcons, à l’haltéro et à la gym.
Les bénéfices pour toi
Plus de force globale
Muscles plus toniques et plus endurants
Meilleure posture et moins de douleurs
Stabilité ++ sur tous les mouvements techniques
Confiance dans les positions complexes
Progression mesurable grâce au contrôle et à la régularité
Le contrôle avant tout
Chaque exercice est exécuté avec précision :
tempo, amplitude, trajectoire, respiration.
On construit d’abord des bases solides la charge augmente ensuite naturellement.
Chez CrossFit Vauban, ce cours te permet de renforcer ton corps durablement, quel que soit ton niveau.
