CrossFit

Le CrossFit est une méthode d’entrainement,  un sport, une style/hygiène de vie.

Mais c’est avant tout une incroyable expérience aussi bien physique qu’humaine. Il s’agit d’un sport communautaire qui a pris ses sources aux Etats Unis. Une méthode de travail inspirée de différents sports tels que l’athlétisme, la gymnastique, l’haltérophilie et bien d’autres.

Cette méthode a été conceptualisée par Greg Glassman dans les années 2000.

Autour du CrossFit s’éveille une véritable communauté soudée par l’entraide et le sport.

Le CrossFit est la meilleure méthode pour perdre en masse grasse tout en se musclant. Très loin du cliché des salles de sport traditionnelles, le CrossFit c’est avant tout des mouvements fonctionnels qui sont réalisés de façon variée et à haute intensité. Le trio gagnant.

Le CrossFit repose sur les 10 items de la préparation physique générale, car pour que cela fonctionne il faut que ce soit mesurable et quantifiable.

Endurance musculaire, endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, souplesse et précision. Dix bonnes raisons supplémentaires de s’y mettre et de venir pratiquer le CrossFit chez CrossFit Vauban.

Vous ne serez ni seuls, ni livrés à vous mêmes. Nos cours coachés par des entraîneurs qualifiés et certifiés vous permettront de repousser vos limites, d’oser, de vous surpasser et ainsi vous améliorer jour après jour.

“Au CrossFit nous éliminons la distinction entre l’entraînement de force et le conditionnement métabolique pour la simple raison que les défis que vous impose la nature y sont aveugles”.(CrossFit Level1 Training Guide).

Le CrossFit est le sport de Fitness par excellence.

Et à CrossFit Vauban ?

La Team Vauban se reconnaît avec l’emblème de la box. Notre nom, « CrossFit Vauban » tombe sous le sens, la box étant située dans le quartier Lillois de Vauban Esquermes. Notre nom rend aussi hommage à Sébastien Le Prestre de Vauban, célèbre ingénieur et bâtisseur de forteresses sous Louis XIV.

Comme emblème, nous avons choisi la Citadelle de Lille car en tant que forteresse mais aussi grand parc, elle relie les deux caractéristiques fondamentales du CrossFit : bâtiment militaire, elle représente la force, la puissance et invite au dépassement de soi … mais en tant que poumon vert de notre cité, c’est un espace de rencontres, un lieu de vie accueillant et ouvert à tous.