Hyrox
Qu'est-ce que l'Hyrox ? La discipline du moment !
L’Hyrox, c’est la nouvelle discipline hybride qui fait le lien entre le fitness fonctionnel, la course et la performance.
Accessible à tous, mais redoutable pour les plus entraînés, c’est un défi complet qui teste ton endurance, ta force et ta capacité mentale.
Un format unique qui séduit de plus en plus d’athlètes CrossFit, runners et sportifs polyvalents.
De quoi est composé exactement l'Hyrox ?
L’hyrox est une compétition standardisée composée de 8 kilomètres de course et 8 workouts fonctionnels (skier, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing farmers carry, sandbag lunges, wall balls) dans un ordre précis :
Pourquoi l’Hyrox séduit autant ?
Parce qu’il mêle le meilleur de deux mondes :
L’endurance et la régularité du running,
La force et la technicité du functional training.
C’est un test universel et mesurable : le même parcours, les mêmes distances, les mêmes standards partout dans le monde.
Tu peux comparer ta performance à celle de milliers d’athlètes, du niveau débutant à élite.
Les bénéfices de la préparation Hyrox
S’entraîner pour l’Hyrox, c’est développer une forme physique globale :
Endurance cardiovasculaire renforcée grâce aux blocs de course.
Force fonctionnelle par les exercices de poussée, tirage et portés.
Gestion de l’effort : apprendre à doser son intensité sur un effort long.
Mental d’acier : tenir 60 à 90 minutes d’effort soutenu, c’est autant dans la tête que dans les jambes.
Chez CrossFit Vauban, on intègre des entraînements Hyrox pour préparer les athlètes à performer sur le terrain — avec technique, stratégie et esprit d’équipe.
Hyrox solo, duo ou relais : à chacun son défi
Tu peux participer :
En individuel : pour te challenger personnellement.
En double (Mixed, MM, FF) : pour partager l’effort à deux.
En relais à 4 : chacun prend 2 workouts + 2 km de course.
Peu importe la formule, l’Hyrox reste une aventure collective et une explosion d’énergie du début à la fin.