Yoga Pilates
YOGA – Le Yoga Vinyasa, ou Yoga « Dynamique », est un cours centré sur des enchaînements de mouvements dynamique, initié et accompagné par la respiration. – Il peut être rythmé, intense et assez engageant musculairement. . Ses bienfaits sont centrés sur la pleine conscience de soi dans le mouvement, un développement de la mobilité et de la souplesse, d’un renforcement prononcé des muscles posturaux ainsi qu’une amélioration de sa respiration. . Ce cours apporte au CrossFit un développement de la mobilité non négligeable, ainsi qu’une meilleur perception du mouvement. PILATES – Cours de renforcement musculaire des muscles profonds et posturaux….
Les clés de la Motivation
La recherche de motivation, la recherche d’objectifs ou de retrouver nos objectifs initiaux. La fameuse question qui est: » pourquoi je ne suis pas motivé ? » Motivé à m’entraîner par exemple. Dans un premier temps, on va prendre un moment afin de se retrouver personnellement. Et aujourd’hui, avec le confinement, il nous est possible de prendre le temps pour nous. Un peu plus que d’habitude, car moins de travail, ou travail à distance, peut-être chômage partiel, etc… Donc plus de temps pour s’occuper de nous et ainsi trouver le temps de se poser les bonnes questions sur nous…
Stan
Master 2 Staps – Passé sportif: Arts martiaux, Rugbyman, Boxe thaï -Visions du Crossfit: Pour moi le Crossfit est une méthode de préparation physique qui va nous obliger à sortir de notre zone de confort, plus on rencontre de difficultés plus notre mental se renforce en parallèle de notre physique, cette capacité d’adaptation sans cesse éprouvée reflète notre volonté de devenir meilleur à travers des mouvements adaptés à l’Homme dans une ambiance conviviale.
Nemesis, Ô cher Nemesis ! J’ai besoin de toi !
Némésis (en grec ancien Νέμεσις / Némesis) est à la fois un concept et une déesse de la mythologie grecque : celle de la juste colère (des dieux) et du châtiment céleste. Elle est parfois assimilée à la vengeance et à l’équilibre. Le nom de Némésis dérive du verbe grec νέμειν (némeïn), signifiant « répartir équitablement, distribuer ce qui est dû ». Bon pour ne rien vous cacher cette déesse est aussi interprétée comme étant un messager de mort envoyé par les dieux comme punition… La pratique du CrossFit requiert beaucoup de courage et d’humilité, l’utilisation d’un Nemesis peut grandement…
La Nutrition dans le CrossFit, tous concernés !
Vous l’avez sans doute compris en poussant les portes de CrossFit Vauban, le CrossFit c’est un sport pas comme les autres, des mouvements divers et variés, des coachs et une super communauté ! Vous pouvez maintenant allez plus loin dans votre pratique sportive en stimulant l’ensemble de votre système énergétique, votre concentration et en brisant les barrières que vous vous étiez fixées. Aujourd’hui après cette prise de conscience sportive, il faut encore aller plus loin et appliquer les bases de l’alimentation CrossFit, si vous décidez de ne pas prendre en compte les principes fondamentaux qui émanent de ce concept, vous…
L’option Rx pour vivre le CrossFit… en version Rx
L’option Rx est un ensemble de services inédits pour les passionnés de CrossFit. 2 services exclusifs L’option Rx vous facilite la vie. Nous recevons vos colis pour vous éviter de courir dans tout Lille afin de les récupérer le soir ou le weekend. Nous personnalisons vos textiles préférés de la Box, on customise vos textiles avec un prénom, phrase, logo supplémentaire. A Vauban, vous pouvez ! 1 avantage indispensable L’option Rx, c’est la possibilité de venir encore plus souvent : pour le 2 séances semaine, venez une 3ième fois; pour les 6 séances semaine, faites autant de séances que vous…
Qu’est-ce que tu attends pour t’inscrire !?
1. Tu vas pouvoir faire des wods exclusifs : à chaque heure, un wod différent ! Donc pas la peine de venir z’yeuter pour savoir à quelle sauce tu vas être mangé ! 2. C’est l’occasion de renforcer notre communauté ! Rencontre tes camarades CrossFit Vauban que tu n’as pas encore eu l’occasion de croiser mais aussi les crossfiteurs venus des 4 coins de la métropole pour cet évènement sans précédent ! 3. N’aies pas peur de former rapidement une équipe ! Et oui, un peu comme la bande de Rick Grimes dans la série The Walking Dead, sors ton…
Le conditioning, nouveau créneau chez CrossFit Vauban !
La recherche d’un second souffle, les muscles qui tétanisent, le coeur qui bat dans chaque centimètre de notre corps, nous avons tous connu cela un jour. Le CrossFit n’est pas seulement une discipline qui amène à progresser musculairement; c’est aussi pouvoir améliorer sa condition physique et sa capacité à gérer l’effort en fonction de son rythme cardiaque. C’est en 2003 que les prémices du Conditioning font leur apparition, lorsque Greg Glassman évoque les panels de mouvements destinés à améliorer à la fois l’utilisation et le stockage de l’énergie corporelle. Mais en quoi consiste réellement ce nouveau créneau fraîchement inclus au…
Pur Vitaé… un partenaire pas comme les autres !
Les valeurs de Pur Vitaé Sincérité. Bien-être. Communauté. Pur Vitaé s’engage depuis 2016 à vous apporter des produits de qualité qui ont un réel intérêt dans l’amélioration de votre bien-être général et vos performances sportives. La communauté autour de Pur Vitaé ne cesse de croître car les athlètes, ambassadeurs et followers croient dans les valeurs sportives de la marque. Le message est en effet très fort : Développer le sport-santé et le sport-plaisir au-delà des performances. Démocratiser la pratique sportive quelque soit l’âge ou la condition physique. Chez CrossFit Vauban nous avons à coeur de vous proposez que le meilleur ! Pour vous et votre corps. C’est pourquoi…
CrossFit Games 2019 – Les changements importants
Il y a quelques mois, Greg Glassman (Fondateur de CrossFit) annonce de grands changements dans le format et l’organisation des CrossFit Games. Avec une hausse de participation de près de 470% d’athlètes de tous âges et niveaux, des changements étaient bien-sûr à prévoir. La nouvelle saison des CrossFit Games: ce qu’il faut savoir Ce qui reste: la phase Open et les CrossFit Games Ce qui disparait : Les régionals et les invitationals Les nouveautés : Peut être la partie la plus intéressante de ces changements ! la phase Open se déroulera « for the very last time » en février pour une qualif aux CrossFit Games…
